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STOTT PILATES ®SLIDING MOBILITY DISKS™ POUR LA STABILISATION, EXERCICES SUR LE TAPIS (ONLINE)
La mobilisation des articulations est nécessaire pour maintenir la souplesse corporelle. Cependant, la flexibilité et l’amplitude des mouvements ne suffisent pas. Pour avoir un mouvement fonctionnel, il est tout aussi important de travailler la stabilité des articulations.
Créé par Merrithew™, cet entraînement sur le tapis, utilise les Sliding Mobility Disks™ qui mettent à défi la musculature de tout le corps. Le travail au sol comprend des mouvements tridimensionnels pour les bras, les jambes et le tronc, et la série de positions debout vise à maintenir l’équilibre et le contrôle. Ce repertoire d’exercices permet de trouver des options pour tous les niveaux d’entraînement.
Objectifs de l’apprentissage
Apprendre à utiliser les Sliding Mobility Disks™
Découvrir les variantes pour augmenter ou diminuer l’intensité de l’entraînement
Cibler les exercices pour le haut et le bas du corps ainsi que le tronc
Revoir les consignes verbales pour obtenir les meilleures performances de vos clients
Intégrer une série d’exercices à votre routine sur le tapis en utilisant le Flex-Band®, Fitness Circle® et les Toning Balls™.
En mettant l’accent sur la force et l’agilité, apprenez des variations et des modifications pour vous défier et motiver vos clients. Maximisez l’endurance musculaire avec cet entraînement dynamique, développé par Merrithew™.
Objectifs d’apprentissage
Apprendre les exercices de base du répertoire Tapis Essentiel et Intermédiaire
Modifier les exercices avec des accessoires comme le Flex-Band, le Fitness Circle et les Toning Balls
Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES®